lift weight ne demek?

Lift Weight, ya da Türkçe anlamıyla ağırlık kaldırma, kas kuvvetini artırmak, yağ yakmak ve genel olarak vücut şekillendirme amaçlı yapılan bir egzersiz türüdür. Genellikle spor salonlarında yapılan lift weight egzersizleri, serbest ağırlık (halter, dambıl) veya makineler aracılığıyla yapılabilir. Ağırlık kaldırmak, kaslarda mikro hasarlara neden olarak, kasların yenilenmesine ve büyümelerine yardımcı olur. Bu da kasların büyümesi ve güçlenmesi için gereken teşvik eder. Lift weight egzersizleri, aynı zamanda kalp atış hızını da artırır ve böylece kardiyovasküler sağlığı ve dayanıklılığı da artırır. Ayrıca, doğru yapıldığında lift weight egzersizleri, çeşitli yaralanmaların riskini azaltır ve duruşunu düzeltir.